Antwort Ist die Flexibar sinnvoll? Weitere Antworten – Wie sinnvoll ist ein schwingstab
Der Schwingstab fördert die Fettverbrennung, kräftigt Arme und Schultern und strafft gleichzeitig das Bindegewebe. Die Tiefenmuskulatur wird außerdem gestärkt. Besonders der Rücken und der Bauch profitieren von dem ungewöhnlich aussehendem Trainingsgerät.Flexi-Bar – ein Zauberstab gegen Cellulite Die positiven Auswirkungen, die ein solches Training mit sich bringt, sind vielfältig. Rücken-, Nacken- und Rumpfbeschwerden können reduziert werden, die Nervenkompression der Wirbelsäule verbessert, Konzentrationsfähigkeit gestärkt und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.Um Problemzonen verstärkt zu trainieren, können einzelne Übungen wahlweise länger durchgeführt werden. Wir empfehlen dreimal pro Woche, jeweils 10 Minuten mit dem FLEXI-BAR® zu trainieren. Wichtig ist, dass Sie die Übung ca. 30 Sek.
Kann man mit dem FLEXI-BAR Muskeln aufbauen : Flexibar – die Wirkung des Schwingstabtrainings
Der Flexibar ist ein multifunktionales Trainingsgerät ideal für das Training von Tiefenmuskulatur, Ausdauer und Koordination. Übungen mit dem Flexi-Bar stärken vor allem die Rückenmuskulatur im Bereich der Wirbelsäule sowie die Schultermuskeln.
Was muss ich beim schwingstab beachten
7 Trainingstipps für den Schwingstab
- Der Griff kann mit einer oder beiden Händen gehalten werden.
- Die Hände halten zum einen die Schwingung des Stabes aufrecht und halten gleichzeitig zum anderen gleichzeitig dagegen.
- Je ruhiger Ihre Hand beim Schwingen des Stabes bleibt, desto besser.
Was bringt das Training mit dem FLEXI-BAR : FLEXI-BAR® Trainingseffekt
Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.
7 Trainingstipps für den Schwingstab
- Der Griff kann mit einer oder beiden Händen gehalten werden.
- Die Hände halten zum einen die Schwingung des Stabes aufrecht und halten gleichzeitig zum anderen gleichzeitig dagegen.
- Je ruhiger Ihre Hand beim Schwingen des Stabes bleibt, desto besser.
Schwingstab trainiert Tiefenmuskulatur
- Höhe: etwa 150 cm lang.
- Gewicht: zirka 500 Gramm.
- Material: flexible Stange aus Glasfiber.
- Beanspruchte Muskulatur: Arme, Schultern, Rücken, Core, Nacken.
- Preisklasse: ab 17 bis 200 Euro.
Was bringt Training mit FLEXI-BAR
FLEXI-BAR® Trainingseffekt
Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Durch den Aufbau der tiefen Rückenmuskulatur bekämpfen Physiotherapeuten Rückenprobleme und Rückenschmerzen.Während der Schwingstab rotiert, verlagerst du das Gewicht in Richtung hintere Ferse und wieder zurück. Die Übungsdauer liegt zwischen 15 und 90 Sekunden, anschließend erfolgt ein Seitenwechsel.Schwingstab trainiert Tiefenmuskulatur
- Höhe: etwa 150 cm lang.
- Gewicht: zirka 500 Gramm.
- Material: flexible Stange aus Glasfiber.
- Beanspruchte Muskulatur: Arme, Schultern, Rücken, Core, Nacken.
- Preisklasse: ab 17 bis 200 Euro.
Schon drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils 10 Minuten reichen angeblich aus, um von diesem Wundertool zu profitieren. Das Training mit dem Stab pusht die Fettverbrennung, kräftigt Arme und Schultern, strafft das Bindegewebe und stärkt die Tiefenmuskulatur, insbesondere Rücken und Core.
Für was sind schwingstäbe gut : Besonders effektiv lässt sich das Training mit dem Schwingstab zur Fettverbrennung, Körperstraffung und Kraftsteigerung einsetzten. Doch auch im Rahmen von Reha- und Physioprogrammen ist der Schwingstab besonders bei Rücken-, Lendenwirbel- oder Schultertraining perfekt geeignet.